Rada Ti zodpoviem tvoje otázky
Často sa stretávam s niektorými otázkami, ktoré sa opakujú. Možno medzi nimi nájdeš aj ty niečo, čo si chcela vedieť ešte skôr, než Nordic Walking vyskúšaš. Ak by si náhodou predsa len nenašla odovede na to, čo potrebuješ, pokojne ma kontaktuj.
Nezáleží na tom, koľko máš rokov, koľko vážiš alebo že si bola „gaučový typ“. Jediné na čo sa budem pýtať je, či máš nejaké zdravotné problémy, o ktorých by som mala vedieť a následne to skonzultujeme. Nordic Walking a jeho pravidelnosť Ti dávajú príležitosť znovu získať dôveru vo vlastné telo, páčiť sa sama sebe a prípadne sa dostať do kondície, aby si sa vrátila k tvojmu obľúbenému športu, prípadne NW mala ako doplňujúci šport pre relax. Naše cvičenia sú prispôsobené rýchlosťou, intenzitou a opakovaním tvojej kondícii.
Nordic Walking Baby kurzy sa konajú v rôznych parkoch v Bratislave. Naše bežné oblasti sú: Železná studienka, Koliba, Kráľová hora, ale aj hrádza na petržalskej strane. Viem prísť aj do inej lokality. Prosím napíš mi na email katarina@nwka.sk a vzájomne nájdeme vhodné riešenie, aby sme mohli spolu trénovať. Stretávame sa v skupinách alebo individuálne, ako komu vyhovuje.
Stačí Ti: vhodné športové funkčné oblečenie prispôsobené počasiu, športová obuv na trekking alebo beh, paličky určené pre Nordic Walking, ktoré ti viem požičať alebo predať. Ak si už po pôrode a chceš ísť s bábätkom, potrebuješ vhodný nosič (Manduca, Ergobay, podobné), aby dieťatko bolo správne uložené a bolo to preň príjemné.
Chôdza s tehotnými (skupina 5-10 osôb) je v trvaní 60 minút. V prípade mamičiek s bábätkami (skupina 5-10 osôb) trvá tréning cca 90 minút. Samozrejme, že je možné si dohodnúť aj individuálne hodiny podľa tvojich potrieb a fyzickej kondície.
Nie. Na začiatok sa spolu rozcvičíme a potom sa chodí asi 20 minút. Nasleduje prestávka a po nej ešte chôdza asi 10 minút. Na záver hodiny si spolu spravíme strečing. Časy sú orientačné. Tréning je prispôsobený tvojmu zdravotnému stavu a fyzickej kondícii. Na tréningoch si moje klientky pochvaľujú hlavne networking 🙂 Majú možnosť zoznámiť sa s novými ľuďmi a prebrať spoločné témy, takže hlavne hodiny s bábätkami sa zvyknú aj nečakane predĺžiť 😉
Vôbec to nevadí. Zatiaľ to nikdy nebol problém, deti si poradia. Ak aj náhodou nespia, v nosičoch sa cítia väčšinou dobre a chôdza ich upokojuje. Ak majú potrebu, pokojne sa nadojčia aj počas nej.
Štandardná hodina v skupine ťa bude stáť 10€. K dispozícii sú aj permannetky. Prosím pozri si kompeltný cenník mojich služieb → CENNÍK