Palice sú základ
Nordic Walking je jeden z najlacnejších športov na svete. Tenisky a tepláky má doma každý. Čo si však minimálne treba zabezpečiť, sú nordic walkingové (NW) paličky.
Na trhu je veľa výrobcov, ktorí ponúkajú rôzne paličky a rôznej kvality. V prvom rade musíme NW paličky odlíšiť od trekingových. Pôsobia veľmi podobne, odlišujú sa jedine svojim jednoduchým pútkom na ruku a to ich vyraďuje ako nevyhovujúce pre NW. Špeciálne pútko NW je najdôležitejšou časťou NW paličiek. Pútko objíma celú dlaň, má tvar rukavičky (pre ľavú a pravú ruku) bez prstov so špeciálnym otvorom na palec. Takéto pútko zabezpečí správnu techniku chôdze, vytvára pevný spoj, fixuje zápästie, umožňuje otváranie prstov za telom, čo pozitívne vplýva na správny krvný obeh a takisto umožní zväčšiť rozsah pohybu ruky za telom. Nastáva tak rotácia chrbta potrebná na posilňovanie vnútorných svalov a zväčšenie medziplatničkových priestorov. Čo sa týka dĺžky palice, tak ju prispôsobíme spoločne podľa vzpriameného postoja tak, aby keď držíme paličku v dlani, tak pri zohnutom lakti sme mali pravý uhol a predlaktie šlo rovnobežne s podlahou.
Ideálne je, si dané paličky vyskúšať v teréne a pri aktívnej chôdzi.
Pomôžem ti s výberom
Spoločne nastavíme výšku, vyberieš si typ (dvojdielne, trojdielne) a farbu podľa aktuálnych modelov roka. Paličky viem požičať alebo rovno po otestovaní aj predať.
Zavolaj mi a objednaj sa na tréning ešte dnes.
Investícia do palíc
Tu je prehľad najčastejšie používaných palíc. Viem Ti nejaké doporučiť.
Hliníková zliatina 7001 – 50€
- Dĺžka: teleskopická od 61-132cm/3 dielna
- Pútko: nastaviteľné, odnímateľné
- Koncovky: Gumené
- Hmotnosť: 170g/ks
Hliníková zliatina 7075 – 45€
- Dĺžka: teleskopická od 75 – 125cm
- Pútko: nastaviteľné, odnímateľné vo veľkosti M/pri ružovej farbe sa dodávajú vo veľkosti S
- Koncovky: Gumené
- Hmotnosť: 185g/ks