Začni chudnúť zdravo, bezpečne pre Tvoj kvalitný život
Formou kombinácie výživových doplnkov k Tvojej strave a zapojením športu - nordic walkingu do denného režimu
Ako prebieha prvé stretnutie:
Porozprávame sa. Potrebujeme vedieť viac o Vašom životnom štýle, súčasnom stravovaní a zdravotných indikáciach.
Odmerieme zloženie tela pomocou prístroja InBody 370S a tak budeme vedieť presné a detailné zloženie Tvojho tela. Zanalyzujeme výsledky a následne Ťa oboznámim o stave Tvojho tela.
Stanovíme si také ciele, ktoré si spoločne odsúhlasime. Navrhenem vhodné stravovanie a zloženie jedálnička vyhovujúce práve pre Teba.
Používam najmodernejšiu technológiu na meranie
InBody 370S
- Celková voda, proteíny tuková homota, kostná a valová hmota.
- BMI, percentuálny podiel telesného tuku, pomer pásu k bokom (WHR)
- Svalová a tuková hmota v jednotlivých častiach
- História telesného zloženia
Čo po 1. stretnutí?
Ako spolupracujeme?
Každé 2-3 týždne sa stretávame a rozprávame, čo sa nám darí a kde potrebuješ pomôcť. Takisto sa pravidelne meriame na InBody 370s, aby sme videli priebeh chudnutia ako sa nám mení percentuálne tuk voči svalom v Tvojom tele. Zameriavame s hlavne na nebezpečný viscerálny tuk, ktorý začne Tvoje telo spaľovať už od 3. dňa
Kto sa na mňa môže obrátiť s poradenstvom?
Ktokoľvek kto chce zhodiť pár alebo viac kg a tak zmeniť svoj životný štýl
Ženy, Muži, Seniori
Deti a Teenageri
Ľudia s vnútornými strojčekmi
Ako doplníme k strave šport?
Nordic walking
je ideálny šport na chudnutie
Nordic walking ako aktívno rehabilitačný šport zapája 90% svalov. Čím? Že zapojíme aj hornú časť tela, ktorú dá do činnosti uvádza intenzívny pohyb rúk s Nordic Walking paličkami. Naraz pracujú svaly nôh, chrbtice a hrude. Posilňuješ vnútorné svaly hornej polovice tela, účinne sa zvyšuje efektivita krvného obehu i pľúc. Pravidelným vykonávaním nordic walkingu bude Tvoje telo sa postupne meniť, zoštíhlovať, spevňovať. Čo uvidíš hlavne na oblečení, že Ti zrazu bude voľnejšie. A získaš ešte ďalšie benefity tj. zlepšíš kondíciu, zrelaxuješ, spoznáš nové trasy a spoznáš nových ľudí s podobnými problémami.
Chceš za naučiť NORDIC WALKING?
Niekto si myslí, že veď si zoberiem palice a idem. Bohužiaľ to tak nefunguje. Ideálne je absolvovať KURZ NORDIC WALKING, kde sa naučíš správny postoj a držanie tela, správnu chôdzu. Postupnými fázami sa naučíš ako chodiť s paličkami tak, aby Ti nezavadzali a vyzeralo to dynamicky. Kurz trvá 3 hodiny ale neboj, je to veselé, dynamické a zvládol to zatiaľ každý.
KDE MA NÁJDETE?
Tel: +421 911 244 507
Email: katarina.arendas@gmail.com
avšak je nutné sa vždy dopredu objednať lebo mám v určitých časoch aj Nordic Walking tréningy
Po - Pá: 8:00 - 18:00
Centrum pohybu a výživy Vitadu
Trnavská cesta 74/A (budova svetlo-tmavohnedá omietka
1.posch. vľavo
821 02 Bratislava
Parkovanie je možné pri Klientskom centre. Prvých 90 minút je zadarmo, potom sa platí. Ak presiahnete 90 minút, tak treba nájsť parkovací automat vo vnútri a tam zadáte značku svojho vozidla (ak značku nenájde, tak ešte parkujete zadarmo). Nedostávate už žiadne parkovacie lístky pri vstupe keď prejdete cez bránu. Potom ku mne cez križovatku je to už len 2 min.