Akou formou môžeme ísť spolu "walkovať"?

Najprv si osvoj správnu techniku. Na to ti slúži Minikurz alebo Individuálna hodina

Minikurz
20,-EUR
Sú to 3 úvodné hodinky, kde získaš dobré základy techniky Nordic walking. Si skupine pár ľudí a postupnými fázami sa učíš ako stáť, držať vzpriamene telo a následne chodiť s pridaním Nordic walking paličiek. Urobíme pár cvičení stabilizačných aj posilňovacích a po absolvovaní pár km sa kurz ukončí strečinkom. S dobrou náladou sa rozlúčime a dojednáme si ďalší tréning na zlepšenie techniky a kondície. Termín Minikurzu nájdeš v Online rezervácii..
Individuálna hodina
30,-EUR
Ak sa nechceš nikomu prispôsobovať, ísť si svojim tempom alebo máš iné požiadavky tak to je tá výhoda individuálu. Prosím zavolaj mi alebo napíš mi mail, aby sme si dohodli konkrétny termín vyhovujúci pre obidve strany.

Potom už chodíš na tréningy.

Vyber si pre Teba vhodný.

Tréning pre tehuľky a mamičky
10,-
60 min.
Budeš stretávať s ďalšími mamičkami, či už tehotnými alebo po pôrode. Tréningy budú v krásnej prírode, v skupine do 10 mamičiek a tempo budeme prispôsobovať podľa kondície skupiny.Terén bude viacmenej po rovine. Pravidelnými tréningami si tak odbúraš ťažkosti s tehotenstvom.  Ak si po pôrode, tak nordic walking ti zase pomôže spevniť svaly, odstrániť bolesti chrbta a opäť sa dostať do formy.  
Tréning pre seniorov
10,-EUR
60 min.
Ak si okolo 70 rokov a chceš len byť niekde v prírode aj s ostatnými rovesníkmi a mať trochu ľahkej športovej aktivity v príjemnom tempe chôdze, tak toto je pre Teba. 

Výhodná permanentka

Kúp si 5 tréningov za zvýhodnejšiu cenu 45,- Následne Ti rezervačný systém bude evidovať účasť na tréningoch, presuny, zrušenia. Prosím napíš mi mail a ja Ti pošlem podklady.

Mám palice pre Teba

Rôzne typy, dĺžky, farby v cenách od 50-70,-EUR

Na trhu je veľa výrobcov, ktorí ponúkajú rôzne paličky a rôznej kvality. V prvom rade musíme NW paličky odlíšiť od trekingových. Pôsobia veľmi podobne,  odlišujú sa jedine svojim jednoduchým pútkom na ruku a to ich vyraďuje ako nevyhovujúce pre NW. Špeciálne pútko NW je najdôležitejšou časťou NW paličiek.  Pútko objíma celú dlaň, má tvar rukavičky (pre ľavú a pravú ruku) bez prstov so špeciálnym otvorom na palec. Takéto pútko zabezpečí správnu techniku chôdze, vytvára pevný spoj, fixuje zápästie, umožňuje otváranie prstov za telom, čo pozitívne vplýva na správny krvný obeh a takisto umožní zväčšiť rozsah pohybu ruky za telom. Nastáva tak rotácia chrbta potrebná na posilňovanie vnútorných svalov a zväčšenie medziplatničkových priestorov. Čo sa týka dĺžky palice, tak ju prispôsobíme spoločne priamo na kurze na Tvoju výšku. Vzpriamenom postoji a keď držíš paličku v dlani, tak pri zohnutom lakti sme mali pravý uhol a predlaktie šlo rovnobežne s podlahou.

Ideálne je palice vyskúšať na mieste a vybrať si podľa Tvojich preverencií. Či už podľa farby, veľkosti putka okolo ruky, potom či chceš  s nimi cestovať na dovolenky aby sa Ti zmestili do kufra, alebo si tak vysoká, že budeš mať iba jednu možnosť. Preto príď a na mieste spolu vyberieme.